Gesundes Frühstück in Kitas und Firmen

„Frühstücke wie ein Kaiser,

esse zu Mittag wie ein König und

zu Abend wie ein Bettler.“

gesundes FrühstückDas Frühstück ist in unserer Zeit ein wenig aus der Mode gekommen. Doch ein richtiges, d.h. vielseitiges und ausgewogenes, Frühstück ist wichtig für einen erfolgreichen Tag.

Ein gesundes Frühstück ist das „Sprungbrett” in den Tag. Nach der langen Nachtruhe ist ein vollwertiges Frühstück besonders wichtig, weil unser Organismus während der Nacht alle Energiereserven aufbraucht. Früchstücken wir nicht ausreichend, sind wir in der ersten Tageshälfte nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt, sind müde und unkonzentriert.

Nicht wenige Kinder starten mit leerem Magen in ihren Lernalltag. Dabei spricht vieles für einen guten Ernährungsstart in den Tag: Kinder, die ausgewogen frühstücken, sind konzentrierter, aktiver und besser gelaunt.

Im Kindesalter ist ein ausgewogenes gesundes Frühstück Grundlage für eine gesunde Entwicklung. Im Erwachsenenalter garantiert es eine stabile Leistungsfähigkeit.